Una Questione di fondo

                                                Una Questione di fondo I glutei non servono solo a riempirti i jeans e a far voltare le vecchiette.Potenziali e metterai il turbo alle tue gambe!!! Raggiungere ottime prestazioni,avere una maggiore resistenza sia in gara sia in allenamento:nella maggior parte degli sport molto dipende dalla muscolatura delle gambe.Potrai darle un bel ritocco con questi esercizi per la parte posteriore delle … Continua a leggere

Le tue gambe

            Che coscia vuoi fare?? Allenare i muscoli frontali delle gambe è una vera scienza.Scegli tu: puoi limitarti a rinforzare un po le cosce o puoi farle diventare come quelle di un centometrista.Qualsiasi cosa tu decida di seguito c’è il programma adatto.Comincia gli esercizi con poca resistenza e usa i pesi che riesci a controllare mantenendo una posizione sicura e stabile.Ricordati … Continua a leggere

Come farti il six pack

                       Come farti il “six pack” Per un ventre scolpito come 6 lattine di birra ti ci vogliono 6 esercizi potenti!! Se vuoi la pancia piatta allena in modo giusto il retto dell’addome e gli obliqui.E non dimenticare la schiena.Soltando includendo anche i lombari nel tuo programma di allenamento potrai ottenere un fisico bilanciato e avere una postura corretta che … Continua a leggere

Schiena

          La tua colonna sei tu!! Per mantenere una certa resistenza occorre avere …spina dorsale.E non solo in senso lato.La schiena ha una struttura molto complessa,per cui non è possibile rinforzare separatamente i gruppi muscolari che la compongono,ogni volta l’allenamento deve interessare tutta la parte.Per questo è necessario fare correttamente tutti gli esercizi.Rinforza i muscoli che sostengono la spina dorsale :eviterai … Continua a leggere

Un petto di tutto rispetto

                    Un petto di tutto rispetto Avere la circonferenza petto giusta non è un fattore di successo solo per le modelle.Un torace possente è un vero e proprio richiamo per le donne,importante quasi come un bel sedere.E c’è di più:negli uomini i pettorali”scolpiti” mettono ancora più in risalto la pancia piatta(o … Continua a leggere

Braccia Forti!!!!

                                                         Braccia forti!! Il Bicipite,il muscolo della parte anteriore del braccio,e il tricipite,il muscolo a tre capi della parte posteriore,sono i muscoli più conosciuti del corpo maschile,il che non significa che chiunque sappia … Continua a leggere